MINDFULNESS

WORKSHOP LESNÍ MYSLI

► Nenáročná cesta přírodou s jednoduchými aktivitami pod vedením instruktora, lze využít les, park, zahradu případně v interiéru s využitím přírodnin.

► Součástí je dobrovolné vzájemné sdílení, obohacující pro sdílející i přihlížející, pomáhá ke stmelování kolektivu a vzájemné porozumění. 

► Lze připravit na vybrané téma, například:

LESNÍ NABÍJEČKA – jednoduché techniky na vypnutí proudu myšlenek, načerpání energie.

ÚSPĚCH A SNĚNÍ – zamyšlení se co pro nás znamená úspěch a zasnění se nad našimi přáními.

ZVLÁDÁNÍ VÝZEV – náhled na naše výzvy z různých úhlů a zhodnocení možností a řešení.

SEBEHODNOTA – zamyšlení se nad svými hodnotami a přesvědčeními, co nás obohacuje a co brzdí.

ZMĚNA – jak v přírodě, tak v životě, zamyšlení a podpora zvládání změn v našem životě.

ZALESNĚNÍ MYSLI – cvičení zaměřená na přítomnost a plynutí s přírodou.

BILANCOVÁNÍ A NASTAVENÍ NOVÝCH CÍLŮ – zhodnocení uplynulého období, zamyšlení se nad novými cíli a cestách, které nás k nim mohou dovést.

• Doporučená délka: 1 – 3 hodiny

WORKSHOP MINDFULNESS

► Program je koncipován na posílení vlastní rovnováhy, prevenci a zvládání náročných situací, kvalitní komunikaci, úlevu od stresu, práci s emocemi, kreativitu.

► Součástí jsou například techniky pro prevenci nežádoucích reakcí, k posílení sebedůvěry (nejen) při vystupování, emoční stability nebo akutní pomoc ve vypjatých situacích.

► Obsahuje teorii, seznámení s různými technikami, jejich vyzkoušení.

► Zahrnovat může kreativní workshopy jako malování kamínků, vybarvování mandal, zábavné hry a úkoly zaměřené na soustředění nebo kreativitu, v případě zájmu i s lehkou dávkou soupeření.

► Vhodné do interiéru i ven ve spojení s Lesní myslí.

•  Doporučená délka: 1- 4 hodiny dle zvolených aktivit

KOMPLETNÍ BALÍČEK PRO ZDRAVÍ – Lze propojit s dalšími nabízenými aktivitami či nabídnout individuálně formou benefitního programu.